Muscler ses trapèzes
Le muscle trapèze est un muscle de la loge postérieure de l'épaule, de la nuque, et du tronc, appartenant aux muscles de la ceinture du membre thoracique. Il est très vaste et occupe toute la région supérieure du dos à la manière d'un losange, d'où son nom. On le divise habituellement en trois faisceaux : supérieur, moyen et inférieur.
Shrug barre
Le shrug ou haussement d'épaules réalisé avec la barre ou les haltères développe les trapèzes supérieurs situés en haut du dos. C'est un mouvement efficace et simple…
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